Паническая атака
Все мы иногда волнуемся. Так ведь?
Сегодня я впервые за несколько дней вышел на улицу. Мне необходимо было схдить в магазин. Обычный.поход.в.магазин. Все шло хоршо, но уже на кассе я так разнервничался, что руки тряслись с неверостной амплитудой. Меня бросило в жар от обычного выхода из дома. А через неделю я должен переехать в другой город. Без каких либо знакомых. И это пугает меня. То есть, я понимаю, что мне нужно выйти из зоны комфорта и социализироваться. Так что же делать?
пропить курс успокоительных.
или я сейчас пью боярышник с калием и магнием. он для сердечников, но неплохо помог мне меньше психовать
спасибо, неплохая идея.
мне валидол помогает и глубокие дыхания
огромное спасибо, что стремитесь помочь. это очень важно для меня. пдобные приступы портят мне жизнь
несколько лет назад из-за тких атак пришлось пойти на прием к кардиологу. даже в больнице полежать и провериться, ибо тогда я не понимал, что со мной творится. думал, что сердцу хана. а врачи почему-то не углубляются в проблему, просто проверяют все по своему профилю и отфутболивают. короче, пока сам не нашел инфу про эти атаки и не понял, что все идет из головы, было хреново. а сейчас нормалек. легкие успокоительные типа персена и самовнушение отлично помогли.
вообще, думаю, что самовнушение мощная штука. научиться бы еще держать себя в руках.
очень мощная. выработать в себе здоровый похуизм никогда не будет лишним.
поищи в сети форумы по ПА. там много чего по теме есть.